Logo
sekretariat@zozgiz.pl

Dla kogo ta dieta?

Data utworzenia: 07-07-2010

Dlaczego popularne diety z gazet często nie dają oczekiwanych rezultatów? Odpowiedź jest prosta - nie ma jednej, uniwersalnej diety, która spełniłaby oczekiwania i potrzeby każdego organizmu! Co dobre dla młodej kobiety, niekoniecznie przyniesie efekt u starszego mężczyzny, co pomoże osobie aktywnej, nie będzie zwykle dobre dla człowieka o małej aktywności. Każdy z nas jest inny. Warto pamiętać, by rozpoczynając odchudzanie sprawdzić, do kogo jest skierowana proponowana dieta. Dieta, jak dobrze skrojona sukienka, musi pasować.

Dieta dla kobiety i mężczyzny

Organizm kobiecy magazynuje większe ilości tkanki tłuszczowej w porównaniu z męskim. U pań stanowi ona zwykle 23-27 procent, podczas gdy u panów tłuszczu jest najczęściej dwa razy mniej - 13-14 procent. Te różnice w składzie organizmu mają istotny wpływ na tempo przemiany materii. Nie bez znacznie pozostaje również fakt miejsca odkładania się tłuszczyku. Panie tyją w pośladkach i udach - rezerwy te są, niestety, zwykle dość trudne do ruszenia. U panów tkanka tłuszczowa odkłada się głównie w okolicach brzucha. Płeć i związane z nią różnice w składzie ciała, a także rozkład tłuszczu w organizmie sprawiają, że kobiety, mimo że bardziej wytrwałe w stosowaniu radykalnych diet, chudną nieco wolniej niż mężczyźni.

...dla nastolatki mamy i babci...

Oprócz płci na tempo przemiany materii duży wpływ ma również wiek osoby odchudzającej się. Powszechnie uważa się, że po ukończeniu 21 roku życia tempo podstawowej przemiany materii obniża się co 10 lat o około 2 procent, spadek ten dodatkowo zwiększa się po 65 roku życia. Dieta odchudzająca nastolatków będzie zatem dostarczała znacznie większej ilości kalorii niż przygotowana dla osób dorosłych i starszych, a mimo to będzie skuteczna. Sięgając po dietę odchudzającą sprawdzaj zawsze, dla jakiej grupy wiekowej jest ona przeznaczona.

...dla aktywnych i domatorów...

Osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną mają szybszą przemianę materii niż te, które pracują w zawodach mniej absorbujących (nauczyciel czy urzędnik). Codzienna aktywność dotyczy również sposobu spędzania wolnego czasu. Jak wygląda to w twoim przypadku? W wolnych chwilach wolisz oglądać telewizję czy iść na aerobik? Rozpoczynając dietę zwróć uwagę, jaką codzienną aktywność przewiduje proponowana dieta.

...dla zdrowego i chorego...

Modne diety nie zawsze są konsultowane z żywieniowcami czy dietetykami. O ile osoby zdrowe będą dobrze tolerować nawet nieidealne pod wieloma względami diety z gazet, o tyle u osób chorych mogą one spowodować szkody. Jeśli więc cierpisz na cukrzycę typu 1, insulinozależną w ostatnich miesiącach przechodziłaś poważny zabieg chirurgiczny, chorujesz na nowotwór lub masz problem z anoreksją, nie ryzykuj - koniecznie poproś o ułożenie diety fachowca.

Na podstawie Dorota Osóbka, dietetyczka medigo.pl